Meditação - Um estilo de vida!
Vivemos rodeados de cobranças, deveres e responsabilidades; em uma caminhada de acertos e erros e que talvez uma atitude do passado fique martelando na cabeça, uma expectativa no futuro permanecendo em cobrança e o presente necessitando da sua ação. Tudo isso ocorre em pensamentos que te transportam do presente para o passado, do passado ao futuro, do futuro ao presente em questão de segundos, não importando a ordem.
Ainda às vezes permanecendo longos períodos em ambos, e como você em corpo físico estará sempre no presente, dois tempos ou mais se unem em um único espaço, sendo o presente, aquele que está realmente acontecendo no momento e o passado e/ou futuro que está sendo visitado mentalmente. Consequentemente nos deparamos com uma mente saturada, um copo que está transbordando e adoecendo da alma ao corpo.
Contudo, esse movimento mental, presente em todo ser humano, pode ser controlado, tornando a vida mais harmônica e leve. Para isso, se há uma grande prática, apesar de muitos desconhecerem ou não interpretarem de forma correta. Essa prática valiosa é a meditação.
A meditação é uma prática muito simples e que pode ser realizada sem crenças, religiões ou gurus. Não são necessários rituais, objetos, local sagrado e etc. Ela é realmente simples e natural do ser humano, sendo a arte da respiração e tendo como segredo a concentração. Essa prática quando realizada contribui com o estado no aqui e agora do indivíduo, desacelerando os pensamentos e os fortalecendo no tempo presente.
Por que meditar?
A concentração realizada através da meditação, permite pensamentos mais limpos, desacelerados e organizados. Com isso, conduz a um estado modificado da consciência, fazendo com que o praticante mantenha o seu equilíbrio interior, preservando a saúde e gerando uma vida mais leve.
No organismo, pela maior concentração e vivência no presente, menos hormônios do estresse, como a adrenalina e o cortisol, são liberados, ou evita que esses sejam liberados de maneira desacerbada. Diminui a ansiedade, a qual é consequência de pensamentos que estão fixos em preocupações e expectativas futuras, como também, diminui a frequência do batimento cardíaco e ajuda na circulação sanguínea. Diante disto, a meditação gera diversos benefícios, ajudando praticamente em todos os problemas emocionais, tendo efeitos psicológicos e fisiológicos, contribuindo na melhora da depressão, melhora do sono, da concentração, no desempenho nos estudos e no trabalho. Ainda, ocorre aumento da serotonina, hormônio ligado ao bem-estar, contribuindo para a sensação de paz interior, felicidade, maior satisfação e harmonia com o mundo.Todos aqueles que vivem podem meditar!
Caso você queira aprender como incluir essa prática tão benéfica em sua vida, entre em contato pelo e-mail barbara.corcelli@gmail.com
ou pelo telefone 11 9 5120 5264.
Aulas de meditação presencial ou online por Bárbara Corcelli.